Artículos

¿Qué es el Estrés?

El estrés es un término que proviene del inglés “stress”, que significa tensión. Es la respuesta fisiológica y psicológica del organismo ante un estímulo llamado estresor, el cual puede ser un evento, on objeto o una persona, en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante, o de demanda incrementada.

El estrés se clasifica en dos tipos:

El eutrés, que es cuando se interacciona con los estresores aplicando mentalidad abierta y creativa, es un estado de estrés que deriva placer, alegría. bienestar y equilibrio, con experiencias agradables y satisfactorias muy importantes para la salud del ser humano. Esto resulta en una diversidad de beneficios y efectos positivos.

Foto por  Alan Hurt Jr. en Unsplash

El distres, que es cuando se interacciona con los estresores inrepretándolos como amenazas. Es un estado de estrés que produce sensaciones desagradables. Se rompe la armonía entre el cuerpo y la mente, lo que impide responder de forma adecuada a situaciones cotidianas.

Desencadena un desequilibrio fisiológico y psicológico que termina en una reduccion de la productividad del individuo, la aparición de enfermedades psicosomáticas y envejecimiento acelerado.

El tipo de estrés depende de como se reciben e interpretan los acontecimientos, influyen las creencias, los esterotipos y las formas de pensar.

Una misma situación puede significar distrés para una persona y eutrés para otra; lo que importa no es lo que sucede, si no la forma de cómo se percibe y se actúa.

El estrés es indisplensable en la vida de cualquier ser, la única forma de eliminarlo es con la muerte, se puede regular manteniendo en balance los niveles de ambos tipos de estrés. La incógnita está en determinar los valores mínimos de eutrés y valores máximos de distrés aceptables para seguir siendo productivos, adaptables y felies.

A cada persona le conviene conocer tanto su nivel de estrés, sus límites y capacidad de adaptación asi como la dosis de presión que puede soportar, para evitar situarse en condiciones que superen su umbral de tolerancia al mismo.

Realizar actividades que impliquen reto físico y emocional ayudarán a ejercitar y ampliar el rango de presión aceptable y sólo podremos saberlo si intentamos y no desistimos a los estresores.

Fuente
Palacio Aguirre, Jose M (2014) Balance, Proporción armonioza en ti y tu estilo de vida – In Huelic, Decide tu destino ¿Podrás hacerlo? (pp. 50-51). Mexico

Foto de portada: Ben White vía Unsplash