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15 maneras de reducir la pérdida de cabello en los hombres

15 maneras de reducir la pérdida de cabello en los hombres

La pérdida de cabello es uno de los problemas mas comunes en los hombres.

Algunas causas por las cuales se cae el cabello son: una mala alimentación, deficiencia de minerales, medicamentos, estrés, contaminación, genética, usar gorra, sombrero o casco de forma frecuente entre otras. 

Aquí está nuestra lista de 15 soluciones para ayudar a reducir o tratar la pérdida del cabello.

Mantenerse hidratado

El tallo del cabello comprende un cuarto de agua, por lo que es recomendable beber al menos cuatro a ocho tazas de agua en un día para mantenerse hidratado y para el crecimiento de un cabello saludable.

Reducir el consumo de bebidas alcohólicas

Si experimentas pérdida de cabello, disminuye el consumo de alcohol, ya que beberlo constantemente reduce el crecimiento del mismo. 

Dejar de Fumar

Fumar cigarrillos reduce la cantidad de sangre que fluye al cuero cabelludo y esto causa una reducción en el crecimiento del cabello.

Eliminar el estrés

Estudios en el pasado han encontrado evidencia médica para relacionar el estrés con la pérdida del cabello. Una de las formas de hacerlo es practicando la meditación. Las terapias alternativas, como la meditación y el yoga, no solo reducen el estrés sino que restablecen el equilibrio hormonal.

Realizar Actividad física

Realizar Actividad física

Haz tiempo para la actividad física todos los días. Caminar, nadar o andar en bicicleta durante 30 minutos al día ayuda a equilibrar los niveles hormonales, reduciendo los niveles de estrés además de reducir la caída del cabello.

Consumir Vitaminas para la caída del cabello.

Las vitaminas no solo son saludables para el bienestar general, sino que también son buenas para el cabello. La vitamina A fomenta la producción saludable de sebo en el cuero cabelludo, la vitamina E mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo para ayudar a que los folículos pilosos sigan siendo productivos y la vitamina B ayuda al cabello a mantener su color saludable.

Enriquecer la dieta con proteínas.

Comer carnes magras, pescado, soja u otras proteínas promueve la salud del cabello y, a su vez, ayuda a frenar la caída del cabello.

Lavar regularmente tu cabello con champú suave.

El lavado regular del cabello es una parte de la prevención de la pérdida del cabello al mantener el cabello y el cuero cabelludo limpios. Al hacerlo, estás reduciendo el riesgo de infecciones y caspa que pueden provocar la rotura o pérdida del cabello. Por otra parte, el cabello limpio da la impresión de mas volumen.

Evitar cepillar el cabello mojado

Cuando el cabello está mojado, está en su estado más débil. Así que evita cepillar el cabello mojado porque las posibilidades de pérdida de cabello aumentan. Pero si debes hacerlo, usa un peine de dientes muy anchos. También evita cepillar el cabello con demasiada frecuencia, ya que hacerlo puede dañarlo y aumentar la pérdida. Utiliza tus dedos para deshacer los enredos, no un peine o un cepillo.

Evitar el calentamiento y secado constante

No sometas tu cabello a frecuentes y constantes procedimientos de calentamiento y secado. El calor debilita las proteínas del cabello, y el calentamiento y secado constantes pueden provocar debilidad y fragilidad que causan la pérdida del cabello.

Saber lo que es malo para el cabello.

Si quieres mantener el cabello saludable, debes saber cómo cuidarlo. Evita frotar tu cabello con una toalla, deja que el cabello se seque naturalmente.

Masajear el cuero cabelludo con aceites esenciales.

Aquellos que han experimentado la pérdida de cabello durante bastante tiempo deben masajear el cuero cabelludo con aceite esencial durante un par de minutos. Ayuda a que tus folículos pilosos se mantengan activos. Puedes añadir lavanda en un aceite de almendra o sésamo.

Jugo de ajo, jugo de cebolla o jugo de jengibre

Frota uno de los jugos en el cuero cabelludo, déjalo toda la noche y lávalo por la mañana. Hazlo regularmente durante una semana y verás un resultado notable.

Frotar té verde en el cabello

Los estudios han demostrado que frotar el té verde en el cabello puede ayudar a frenar el problema de la pérdida del cabello. Todo lo que necesitas hacer es preparar dos bolsas de té verde en una taza de agua, dejar enfriar y, luego, aplicarlo en el cabello. Enjuague bien el cabello después de una hora. Para ver los resultados, practica esto regularmente durante una semana a diez días.

Frotar té verde en el cabello

Programar citas con el médico regularmente

Hay muchas afecciones de salud, particularmente afecciones relacionadas con la piel, que causan cambios en los equilibrios hormonales que a su vez conducen a la pérdida del cabello. Asegúrate de ver a un médico regularmente para tus enfermedades y condiciones subyacentes.

Recuerda que lo más importante es gozar de buena salud y calidad de vida.

Te recomendamos leer los diferentes artículos y a realizar las rutinas que hemos preparado para ti. 

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