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ENCUENTRA UNA RUTINA A TU MEDIDA

Usa el formulario a tu derecha para encontrar un programa que te ayude a alcanzar tus metas. Define el género para el que buscas, rango de edad, la disciplina en la que quieres buscar,  el nivel en el que te encuentras actualmente y hasta puedes filtrar de acuerdo a tu instructor favorito.

Si no estás seguro de alguna opción, déjala en blanco para escoger “todos”.

CALCULADORAS

Condición Fisica

La calculadora de peso ideal muestra el peso ideal de una persona de cierta altura y sexo, de acuerdo a diferentes formulas reconocidas a nivel mundial.

¿Cuánto debo pesar?

Hay muchas maneras de estimar el peso ideal. La verdad es que ninguna de ellas es perfectamente precisa, ya que hay muchos factores que influyen en ella. Por ejemplo, las personas con mucha masa muscular, y la masa corporal magra alta, tienden a pesar más de lo que indican los resultados que obtiene. Si quieres calcular tu indice de masa corporal IMC, pasa a la siguiente calculadora.
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El índice de masa corporal es una herramienta que para evaluar los riesgos para la salud asociados con problemas de peso.
El peso no es suficiente para diagnosticar obesidad o sobrepeso ya que no es lo mismo pesar 90 kilos si se mide 1, 50 metros que si se mide 1, 90…
El índice de masa corporal se calcula dividiendo el peso entre la estatura elevada al cuadrado. Gracias a estos estudios se han podido establecer umbrales para evaluar las zonas de riesgo.
El IMC es un método fiable para los adultos de entre 18 y 65 años, pero existen casos en los que su uso no se aplica, como en las mujeres embarazadas o las que dan el pecho, los atletas de resistencia y las personas con mucha musculatura.
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Nutrición

Comer sano requiere un poco de esfuerzo, nuestra calculadora de calorías de comida está aquí para ayudar. Gracias a esta herramienta, sabrá exactamente cuántas calorías por comida debe comer si desea mantener su peso actual.

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Una vez que sepas cuál es el rango de consumo de calorías que es apropiado para ti, puedes usar esta calculadora para ver que actividades te pueden ayudar a quemar calorías para quedar dentro de tu rango recomendado. Escoge tu actividad favorita y llena los datos que te piden para saber cuantas calorías puedes quemar y cuales otras actividades te llevarán a quemar el mismo numero de calorías.

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