Rutina Básica de Pilates

Rutina Basica Pilates
12
Abr

El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de ‘Contrología’.

Se trata de un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura, pero ésta no ha sido la única causa para que se extienda su práctica.

El objetivo principal del meetodo Pilates es reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo.
Como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.

A continuación realizaremos una rutina básica de introducción al método pilates.

Esta rutina consta de 2 partes:

  1. Calentamiento y estiramiento
  2. Ejercicios basicos de pilates.

Tiene una duracion aproximada de 10 minutos.

Contenido de la Rutina

Duración total:2 lecciones Duración: 10 minutos

Instructor

Angelica Reyes
Condición Física

LAE. y E.D Angélica Reyes.
. Instructora de Mat Pilates
. Diplomado en educación física y nutrición.
. Entrenador deportivo especialidad natacion y matronatacion avalado por CONADE.
. AFFA AEA, National Sswimm School Of América.
. Fit Combat
. Zumba (y especialidades Strong, Aqua Zumba, y Sentao)
. Aqua Fitness y ejercicio vertical acuatico por AEA
. Keiser
. Lemond Cycling
. Kick boxing, Step.
. 5levels

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